Inhalieren mit Salz

Inhalieren mit Salz ist ein hilfreiches Mittel bei Erkrankungen der Atemwege. Es ist eine altbekannt, dass Meerwasser gut für die Atemwege ist. So sind Kurorte in Küstenregionen beliebte Ziele für Patienten mit Atemwegserkrankungen. Denn die feuchte, salzhaltige Luft hat viele positive Effekte auf die Schleimhäute und die Lunge.

Durch Inhalieren mit Salz lässt sich das auch ohne Meeresluft erreichen. Die inhalierte Salzlösung lindert dabei typische Erkältungsbeschwerden und trägt zum Schutz der Atemwege bei.

Inhalieren mit Salz – Wie wirkt es?

Besonders im Winter sind die Schleimhäute oftmals sehr trocken, wodurch sie ihre Fähigkeit der Selbstreinigung verlieren. Gesunde Schleimhäute sind feucht und können so Keime und Krankheitserreger weg-befördern. Das Inhalieren mit Salz schützt vorbeugend gegen Viren und Bakterien. Gleichermaßen hilft es bei Erkältungskrankheiten, indem es den Schleimfluss anregt, wodurch Gifte gebunden und abtransportiert werden. Dadurch lindert es Beschwerden wie verstopfte Atemwege und Husten.

Durch das Inhalieren mit Salz werden Aerosole in die Atemwege befördert, wo sie einen positiven Einfluss auf die Schleimhäute haben. Die im Salz enthaltenen Natrium und Chloride sind wichtige Mineralstoffe für das Immunsystem. Salz wirkt zudem desinfizierend. Das inhalierte Salzwasser dient vor allem der Befeuchtung der Atemwege, wodurch es festsitzenden Schleim löst und so die Nase und Nebenhöhlen befreit und das Abhusten erleichtert.

Inhalieren mit Salz – Wann hilft es?

Das Inhalieren mit Salz ist ein bewährtes Hausmittel, denn es wirkt besonders effektiv bei Erkältungen mit Husten und Schnupfen sowie bei einer Nasennebenhöhlenentzündung. Die Kombination aus aufsteigendem Wasserdampf und den darin enthaltenen Mineralstoffen aus dem Salz regen die Durchblutung an, verhindern die Ausbreitung von Krankheitserregern und schützen die Schleimhäute.

Natürlich ist das Inhalieren mit Salz kein Wundermittel, das Erkältungen sofort heilt. Es hilft jedoch effektiv dabei, Beschwerden zu lindern und so das Wohlbefinden zu verbessern, insbesondere in der Erkältungszeit sowie bei starkem Pollenflug. Denn auch Allergikern hilft das Inhalieren salzhaltiger Lösungen bei Heuschnupfen und anderen Allergien mit Atemwegsbeschwerden.

Inhalieren mit Salz wirkt bei folgenden Krankheiten:

• Erkältung mit Schnupfen und Husten
• Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis)
• Asthma
• Allergien
• Bronchitis
• Chronische Lungenerkrankungen

Salz inhalieren – So geht’s richtig

Es gibt zwei unterschiedliche Methoden, die für das Inhalieren mit Salz geeignet sind: die Dampfinhalation sowie die Inhalation mit Verneblern.

Die einfachere Variante ist die Dampfinhalation. Hierfür benötigt man lediglich einen Topf oder eine Schüssel, die mit heißem Wasser gefüllt wird. Darin löst man das Salz auf. Anschließend beugt man sich mit dem Kopf über das Gefäß und legt ein Handtuch über Kopf und Schüssel, damit der Dampf nicht entweichen kann. Mit tiefen, langsamen Atemzügen wird nun der salzhaltige Wasserdampf inhaliert. Diese Anwendung ist besonders zur Behandlung der oberen Atemwege geeignet und hilft bei Schnupfen und Nebenhöhlenentzündung.

Bei der Inhalation mit einem Vernebler wird das Salzwasser in winzige Tröpfen zerstäubt. Die Inhalation erfolgt über einen Mund- oder Nasenaufsatz. Durch das Vernebeln wird die Tröpfchengröße im Vergleich zur Dampfinhalation verringert. Dadurch gelangt die Salzlösung tiefer in die Atemwege, weswegen Vernebler sich zur Behandlung der unteren Atemwege eignen. Entsprechende Inhalationsgeräte sind in der Apotheke erhältlich.

Welches Salz?

Am besten geeignet zur Inhalation ist unbehandeltes Meersalz oder Steinsalz. Auch handelsübliches Kochsalz kann verwendet werden, jedoch sollte es keine Zusätze wie Jod enthalten, da Jod die Schleimhäute reizen kann. Es gibt zudem spezielle Inhalationssalze in der Apotheke zu kaufen. Der Vorteil ist hier, dass es in der Regel bereits vordosiert ist und garantiert keimfrei.

Kochsalzlösung selbst herstellen

Eine Kochsalzlösung zum Inhalieren lässt sich ganz einfach selbst herstellen. Wichtig ist dabei, dass die Lösung steril ist, weswegen das Wasser vor der Anwendung immer abgekocht werden muss.

Mit dieser Anleitung gelingt das Herstellen einer Kochsalzlösung zum Inhalieren ganz leicht:

• 1 Liter Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen
• In das heiße Wasser einen gehäuften Teelöffel Kochsalz geben (etwa 9 Gramm) und gut umrühren, bis sich das Salz im Wasser aufgelöst hat
• Den Topf auf eine feste Unterlage stellen, damit er nicht umfallen kann (Verbrennungsgefahr!)
• Mit dem Gesicht über den Topf beugen und Handtuch über den Kopf legen

Achtung: Vor einer Anwendung in einem Vernebler muss die Salzlösung zuerst gut abgekühlt werden.

Wie oft und wie lange?

Zur Behandlung einer Erkältung sollte zwei- bis dreimal täglich für etwa 10‑20 Minuten inhaliert werden. Zur Vorbeugung genügt das Inhalieren mit Salz einmal täglich für etwa 5-10 Minuten.

Was muss man beachten?

Nach der Dampfinhalation am besten das Gesicht mit lauwarmen Wasser abwaschen und mit einem Handtuch abtrocknen. Das Inhalieren mit Salz sollte immer mit ruhigen und tiefen Atemzügen erfolgen. Bei einer zu schnellen Atmung kann es zu Schwindel kommen.

Hergestellte Kochsalzlösungen sollten maximal 24 Stunden aufgehoben und anschließend entsorgt werden, da es sonst zu Verunreinigungen kommen kann.

Salz inhalieren – Risiken

Das Inhalieren mit Salz birgt so gut wie keine Risiken, jedoch sollten einige Hinweise beachtet werden:

• Das Gesicht niemals zu nah an das heiße Wasser bringen, da es sonst zu Verbrennungen kommen kann.
• Der Topf sollte immer fest stehen, damit er nicht umfällt und den Patienten verbrüht.
• Vor einer Anwendung in einem Vernebler muss die Kochsalzlösung unbedingt abkühlen.
• Die Inhalation sollte immer entspannt sein. Eine zu schnelle Atmung kann zu Hyperventilation führen und damit zu Schwindel und Kreislaufproblemen.
• Kinder dürfen niemals beim Inhalieren unbeaufsichtigt sein.
• Sobald es zu Schmerzen, Unwohlsein, Schwindel oder Reizungen kommt, das Inhalieren mit Salz sofort abbrechen.

Bei Unklarheiten sollte ein Arzt oder Apotheker aufgesucht und um Rat gefragt werden.