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praktischArzt Ratgeber CBD Öl Dosierung
Wie viele Tropfen CBD Öl soll ich einnehmen? Auf diese sehr häufig gestellte Frage wird dieser kompakte Ratgeber Antworten geben, indem wissenswerte Hilfestellungen und eine detaillierte Anleitung zur CBD Dosierung gegeben werden. Um eine optimale Wirkung zu gewährleisten, ist es wichtig, die korrekte Einnahmemenge zu beachten. Eine Dosierungsempfehlung für alle Menschen kann an verschiedene Kriterien definiert werden, die im folgenden Ratgeber ausführlich beschrieben werden. 6 Minuten Lesezeit reichen aus, um die individuelle Dosierung für CBD Öl berechnen zu können.
Viele Menschen stellen sich die Frage “Wie viele Tropfen CBD Öl pro Tag soll ich einnehmen?” Das spricht für eine gestiegene Nachfrage, da immer mehr Verbraucher auf die gesundheitsaktiven Wirkungen von Cannabidiol bzw. CBD Öl aufmerksam werden. Die Forschung deutet darauf hin, dass dieser natürliche Wirkstoff aus der Hanfpflanze eine schmerzlindernde, beruhigende, entzündungshemmende, neuroprotektive und stimmungsaufhellende Wirkung aufweisen kann. Diese Befunde lassen eine CBD Öl Einnahme für viele Krankheitsbilder bzw. gesundheitliche Beschwerden als sehr sinnvoll erscheinen. Auch wenn es sich um keine Medizin, sondern ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, spielt die optimale Dosierung eine Schlüsselrolle für den Wirkungsgrad.
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Folgendes ist bei der optimalen CBD Öl Dosierung zu beachten:
Auch wenn es noch keine endgültigen Ergebnisse bzw. Metastudien gibt, bescheinigen vermehrt Forscher Cannabidiol ein gesundheitsaktives Potenzial, das vor allem im Bereich der Schmerzlinderung, Beruhigung, Entzündungshemmung und antidepressiven Wirkung zu verorten ist. Viele Anwender berichten, dass sie durch die regelmäßige Einnahme von CBD Öl die Schlafqualität spürbar verbessern konnten. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat darauf hingewiesen, dass CBD weder berauschend wirkt noch abhängig macht. Das gilt nur für THC, einem anderen Bestandteil der Hanfpflanze. Dieser spielt bei frei verkäuflichem CBD Öl keine Rolle.
Das breite Wirkspektrum ist möglich, da CBD an den Rezeptoren des körpereigenen Endocannabinoidsystems andocken kann. So sorgt es im Körper für eine ganzheitliche Wirkung, wobei die Produktqualität des CBD Öls abgesehen von der richtigen Dosierung entscheidend ist. Wer durch die Einnahme von Cannabidiol mit der richtigen Dosis maximal profitieren möchte, sollte auf ein hochwertiges Vollspektrum CBD Öl setzen. Dieses beinhaltet nicht nur Cannabidiol, sondern mit Terpenen, Cannabinol (CBN) und Flavonoiden viele weitere Inhaltsstoffe.
Als Nahrungsergänzungsmittel kann es daher abgesehen von den angesprochenen Wirkeffekten einen Beitrag zu einer ausgewogenen Lebensführung leisten. Die Forschung spricht in diesem Kontext vom Entourage-Effekt des CBD Öls. Damit ist gemeint, dass die enthaltenen Wirkstoffe für eine hohe biologische Aktivität und somit Verfügbarkeit im Organismus sorgen.
In den letzten Jahren sind die Wirkstoffe aus der Hanfpflanze immer öfter in der Medizin bzw. Schmerztherapie als sanfte, aber durchaus wirkungsvolle Alternative auf den Behandlungsplan gekommen. Angesichts des aktuellen Forschungsstandes kommt CBD Öl nicht nur zur Steigerung des Wohlbefindens bei leichten Gesundheitsbeschwerden in Betracht. Auch bei Krebs, Depressionen, chronischen Schmerzen, Angststörungen und Schlafproblemen kann die Einnahme von CBD Öl zu einer spürbaren Verbesserung der Lebensqualität führen. Übrigens hat die Forschung bereits bestätigt, dass die Einnahme von CBD Öl bei Hunden und anderen Tieren (Katzen und Pferde) eine positive Wirkung bei Angst, Nervosität, Arthritis und weiteren Symptomen haben kann.
Korrekt muss in diesem Fall eher individuell passend bzw. maximal wirksam heißen. Da jeder Organismus anders auf CBD Öl reagiert und auch das Empfinden von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, muss jeder Neueinsteiger sich mit der richtigen Dosierung befassen. Es kann keine pauschale Zahl genannt werden, die für alle Gültigkeit besitzt. Letztlich kommt es vor allem auf den Grad der Beschwerden und die Verträglichkeit an. Mehr dazu wird folgend erläutert.
Wer erstmalig CBD Öl nimmt, der sollte die Dosierung langsam steigern und eher mit einer niedrigen Dosis starten. Das legt eine Studie aus Brasilien nahe, die eine glockenförmige Wirkungskurve für Cannabidiol nahelegt. Das bedeutet, dass eine bestimmte Dosierung bzw. Anzahl an Tropfen von CBD Öl einen maximalen Effekt erzielen. Eine weitere Steigerung führt dann irgendwann nicht mehr dazu, dass sich die Wirkung weiter intensiviert. Daher empfiehlt sich als Grunddevise für die richtige Dosierung von CBD Öl, lieber etwas weniger einzunehmen.
Die Dosierung bzw. Anzahl an Tropfen sollte als beweglicher Wert verstanden werden. Gerade in der Anfangsphase handelt es sich um einen Lernprozess: Wie reagiert mein Körper auf CBD Öl? Welche Dosis tut mir spürbar gut? Ab welcher Menge an Tropfen stellen sich unerwünschte Nebenwirkungen durch CBD Öl ein? Die meisten Anwender*innen werden anfangs eine CBD Dosis zwischen 5 und 10 mg pro Tag zu sich nehmen, was als unbedenklich einzustufen ist.
In der Praxis hat es sich für Neueinsteiger bewährt, mit einer Tagesdosis zwischen 2 und 5 mg zu starten und diese dann langsam zu steigern. So kann sich der Körper schrittweise an den Wirkstoff gewöhnen und Nebenwirkungen sind unwahrscheinlich. Es gilt, auf seinen Körper zu hören und sich mit Blick auf das subjektive Wohlbefinden an eine individuelle Dosierung heranzutasten. Je nach Wohlbefinden und Krankheitsbild kann die Dosierung auch variieren und in akuten Phasen höher ausfallen. Das muss jeder aber für sich selbst einschätzen. Auch wird empfehlen ein hochwertiges Produkt zu verwenden aus dem Vergleich der CBD Öl Testsieger.
Angesichts dieser Einflussfaktoren für die Wirkung von CBD Öl ist es unmöglich, eine pauschale Dosierungsempfehlung zu geben. Die folgende Darstellung zeigt, welche Faktoren die Wirkung von Cannabidiol beeinflussen können:
Stoffwechsel und genetische Faktoren erklären, warum jeder Organismus anders auf die Einnahme von CBD Öl reagiert. Insofern muss jeder selbst die optimale Dosierung herausfinden. Der allgemeine Gesundheitszustand spielt ebenfalls eine wichtige Rolle: Je stärker die Beschwerden, desto höher muss die Dosierung potenziell sein. Das setzt natürlich voraus, dass eine entsprechend hohe Dosis gut vertragen wird. Von entscheidender Bedeutung ist die unterschiedliche Sensitivität, was auch das Schmerzempfinden angeht. Noch sind alle diese Einflussfaktoren noch nicht endgültig erforscht. Sie erklären aber, warum dieselbe Dosierung bei zwei Menschen unterschiedlich wirken kann. Daher ist eine Dosierungsempfehlung für Cannabidiol niemals absolut zu sehen.
Mit der folgenden Übersicht kann die Antwort auf diese Frage konkretisiert werden. Das CBD Dosierungsschema zeigt, für welche Beschwerden welche Dosis angemessen erscheint. Generell sind die Angaben und Empfehlungen des jeweiligen Herstellers immer zu beachten. Im Fall der Einnahme anderer Medikamente ist die Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zu empfehlen.
Studienergebnisse und Erfahrungen zu CBD von Anwender*innen machen es möglich, Dosierungsempfehlungen wie die folgende Übersicht zu geben:
Je nach subjektivem Wohlbefinden kann eine Dosierung zwischen 1 und bis zu 400 mg pro Tag in Frage kommen. Zu beachten ist, dass sich diese Dosierungsempfehlungen auf hochwertige CBD Öle mit exzellenter Bioverfügbarkeit beziehen. Eine einwandfreie und idealerweise laborgeprüfte Produktqualität ist die Voraussetzung dafür, dass Cannabidiol im Organismus die größtmöglichen Wirkungspotenziale entfalten kann.
Für leichte Beschwerden sind bis zu 20 mg CBD pro Tag in vielen Fällen ausreichend. Bis zu 100 mg sind empfohlen, falls es sich um eine belastendere Gesundheitsbeeinträchtigung handelt. Bei starken Schmerzen oder chronischen Erkrankungen können bis zu 400 mg CBD am Tag sinnvoll sein.
Die CBD Öl Dosierung lässt sich einteilen in die Mirko-, Standard- und Makrodosierung. Je stärker die Beeinträchtigungen durch Schmerzen oder innere Unruhe als Beispiel sind, desto höher sollte die Dosierung ausfallen. Wie hoch konkret, zeigt nur der Selbsttest mit der schrittweisen Herangehensweise, wie wir sie weiter unten noch kompakt vorstellen.
Mikrodosierungen bewegen sich bis zu einer Tagesdosis von 20 mg CBD. Hierbei handelt es sich um Anwendungsbereiche, die eine Verbesserung des subjektiven Wohlbefindens anvisieren (z. B. Stressreduzierung oder Verbesserung der Schlafqualität).
Standarddosierungen bewegen sich in einem Bereich zwischen 10 und 100 mg pro Tag, womit im Regelfall eine sehr gute Verträglichkeit verbunden ist. Viele Anwender können mit einer Tagesdosis in diesem Bereich spürbare Effekte verzeichnen.
Makrodosierungen bis zu 400 mg CBD pro Tag kommen nur für eine kleine Zielgruppe in Betracht. Solche hohen Dosen kommen für schwere gesundheitliche Beeinträchtigungen in Frage, die einen erheblichen Verlust an Lebensqualität darstellen. Makrodosierungen sollten mit einem erfahrenen Arzt abgesprochen werden, vor allem, wenn bereits andere Medikamente eingenommen werden und so Wechselwirkungen möglich sind. Insbesondere im Bereich der Schmerztherapie kann eine Makrodosierung erforderlich sein.
Eine Möglichkeit die optimale CBD Dosierung festzulegen, wird folgend beschrieben.
Mit der Mikro-, Standard- oder Makrodosierung ist der persönliche Ausgangsbereich festzulegen. Wie stark sind die Beschwerden, aus welchem Anlass soll CBD eingenommen werden?
Auf der Flasche ist die CBD Konzentration (also z.B. 10 %), der Inhalt in Millilitern und der CBD Gesamtgehalt in mg abzulesen. Mit der folgenden Formel lässt sich der CBD Gehalt pro Milliliter berechnen:
[CBD in Milligramm] ÷ [Inhalt der Flasche in Millilitern] = CBD Gehalt pro Milliliter
Weist eine Flasche als Beispiel 500 mg CBD bei einem Volumen von 50 Millilitern auf, so ergibt sich ein Gehalt von 10 mg pro ml.
Die meisten Pipetten umfassen einen Milliliter. Orientiert an einem gängigen Tropfenvolumen von 0,03 bis 0,05 ml sind das etwa 20 bis 33 Tropfen pro Pipette. Eine Flasche von 10 ml enthält im Schnitt etwa 300 Tropfen, eine 50 ml Flasche entsprechend mehr. Je nach Konzentration kann nun über die Menge der Tropfen die Dosis konkretisiert werden. Dieser Teil ist sehr wichtig für die Exaktheit der Dosierung. Es sollte genau überprüft werden, für welches Volumen die Pipette ausgelegt ist und wie hoch das Volumen des einzelnen Tropfen ist. Hierbei hilft eine herkömmliche Küchenwaage zur Überprüfung. Bei einer wässrigen Lösung entspricht 1 g etwa 1 ml. Daraus lässt sich je nach Konzentration die benötigte Tropfenzahl pro Tag ableiten, wie in der nachfolgenden Übersicht zusammengefasst:
Mit Schritt 1 wurde bereits der Ausgangsbereich festgelegt, der jetzt wieder relevant wird.
Für den Mikrobereich ist mit 1 mg je 4,5 kg Körpergewicht zu rechnen. Im Standardbereich sind es 3 mg je 4,5 kg und in der Makrodosierung 6 mg je 4,5 Kilogramm Körpergewicht.
Die individuelle Dosis ergibt sich aus:
[Körpergewicht in kg] ÷ [4,5] x [gewünschte Stärke in mg] = [individuelle Tagesdosis CBD]
Bei einem Körpergewicht von 75 kg und einer gewünschten Dosierung im Standardbereich ergibt sich:
75 ÷ 4,5 x 3 mg = 50 mg
Diese Tagesdosis CBD ist formal in den Standardbereich einzuordnen.
Anfänger sollten nicht sofort mit dieser errechneten Tagesdosis starten, sondern sich langsam an dieses Ziel herantasten. In der Startphase ist eine CBD Öl Einnahme von 5 bis 10 mg pro Tag völlig ausreichend. Es kann auch sein, dass eine angenehme Wirkung bereits mit einer Dosis unterhalb des berechneten Wertes eintritt. Dann besteht kein Grund, den Wert unbedingt erreichen zu wollen.
WICHTIG! Beim Testen wird das eigene Wohlbefinden letztlich über die tatsächliche Dosis entscheiden.
Falls die Anwendung von CBD Öl mit anderen Produkten kombiniert werden soll, muss auch deren Konzentration genau berechnet werden. Unterwegs kann die Einnahme von Kapseln etwa unkomplizierter als mit CBD Öl sein. Zu berechnen ist dann, wie viel mg CBD eine Kapsel enthält. Diese Angabe sollte sich im Regelfall auf der Verpackung finden.
Die berechnete Dosis kann auf unterschiedliche CBD Produkte verteilt werden. Sie sollten aber alle hochwertig sein und den ausgewiesenen CBD Gehalt aufweisen, da sonst von einer tatsächlich niedrigeren Dosierung auszugehen ist.
Es ist empfehlenswert, ein Tagebuch zu führen und die eingenommene Dosis und Wirkeffekte zu notieren. So lässt sich nach einigen Tagen mit Blick auf die individuelle Wirkkurve nachvollziehen, welche Dosis am besten getan hat.
Grundsätzlich braucht es ein wenig Geduld. Es kann einige Tage dauern, bis sich eine spürbare Wirkung einstellt. Daher sollte nicht sofort die Dosis erhöht werden, falls keine Änderungen festzustellen sind. Nur mit einer schrittweisen Herangehensweise ist es möglich, den für sich optimalen Wirkungsgrad zu finden. Wer Dosierungen in kleinen Intervallen bis zum berechneten Maximum erhöht, kann die Wirkung sehr viel differenzierter einschätzen.
Generell ist es zudem empfehlenswert, hochwertige Produkte direkt bei den Herstellern online zu beziehen oder CBD Öl in der Apotheke zu kaufen, wo man sich noch entsprechend beraten lassen kann.
Eine wichtige Erkenntnis dieses Ratgebers ist, dass es keine allgemeine Dosierungsempfehlung für die CBD Öl Einnahme geben kann. Die Einteilung in die Mikro-, Standard- und Makrodosierung zeigt grundlegende Dosiswerte, die sich nach dem subjektiven Wohlbefinden ausrichten. Wichtig ist, dass der CBD Gehalt pro Tropfen Öl bzw. Milliliter bekannt ist. Nur so lässt sich die Tagesdosis auf eine bestimmte Anzahl an Tropfen aufteilen.
Die Übersicht hier und die Berechnungshilfe haben gezeigt, wie sich jeder seinem Tageswert nähern kann. Nähern ist dabei ein sehr wichtiges Stichwort. Es gilt, sich in einer Testphase als Neueinsteiger langsam heranzutasten und mit einer Dosierung von wenigen Milligramm CBD am Tag zu starten.
Eines ist auch deutlich und von der Forschung mittlerweile untermauert worden: Viel hilft nicht unbedingt mehr. Bei vielen Menschen kann eine geringere Dosis bereits zur erwünschten Verbesserung beitragen, weshalb eine schrittweise Herangehensweise bei der Dosierung absolut zu empfehlen ist. Die berechnete Tagesdosis an CBD ist nicht in Stein gemeißelt: Das Wohlbefinden wird im Endeffekt die Tagesdosis festlegen.
Häufige Fragen
Die Anzahl der Tropfen hängt vom CBD Gehalt des Öls und dem individuellen Wohlbefinden ab. Hier findet sich eine Methodik mit 4 Schritten, um die Anzahl an Tropfen CBD Öl berechnen zu können. Eine häufig konsumierte Standarddosis laut Erfahrungsberichten liegt zwischen 20 und 100 mg. Je höher die Konzentration von CBD im Öl ist, desto weniger Tropfen müssen für eine bestimmte Tagesdosis eingenommen werden. Anfänger sollten zu Beginn nur sehr wenige Tropfen CBD Öl pro Tag einnehmen.
Hier finden sich praktische Hinweise für die Dosierung von CBD Öl im Lebensalltag. Bei CBD Öl mit einer Konzentration von 10 % sollten am Anfang nicht mehr als 3 Mal 2 Tropfen eingenommen werden. Diese Menge kann dann langsam gesteigert werden, bis eine spürbare Verbesserung des Wohlbefindens eintritt. Reagiert der Körper mit einer hohen Dosis mit Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Müdigkeit, sollte sie wieder umgehend reduziert werden. Es ist ratsam, ein Tagebuch mit der eingenommenen Dosis und festgestellten Wirkeffekten zu führen. So lässt sich der eigene Stand bei der Dosierung immer nachvollziehen.
Nein, hierbei handelt es sich eher um einen geringen Wert, der für Einsteiger durchaus üblich ist. Ein Blick auf die Tabellen dieses Ratgebers zeigt, dass 10 mg im Mittelfeld der so genannten Mikrodosierung liegen. Eine Tagesdosis zwischen 10 und 20 mg kommt demzufolge bei leichteren Beschwerden wie Stress oder Unruhe in Frage.
Das lässt sich pauschal nicht sagen, da die Wirkung von Cannabidiol in jedem Organismus naturgemäß anders ist und auch Depressionen unterschiedlich schwer empfunden werden. Die Tagesmenge an CBD Öl wird wahrscheinlich im Bereich der Standard- oder auch Makrodosierung liegen. Manche Experten raten zu 25 mg CBD bei depressiven Beschwerden. Da entspricht bei einem CBD Öl mit 10 % Gehalt einer Menge von ca. 7 Tropfen. Letztlich kann nur der Selbsttest zeigen, welche Dosis an Cannabidiol für eine spürbare Stimmungsaufhellung sorgen kann.
Mit der herantastenden und ‘wohldosierten’ Methodik dieses Ratgebers definitiv nicht! Ohnehin ist CBD Öl sehr gut verträglich, sodass nicht mit einer gesundheitsschädlichen Wirkung zu rechnen ist. Bislang sind keine solchen Fälle bekannt geworden.
Die Forschung und authentische Erfahrungsberichte legen nahe, dass CBD Öl ein exzellentes Sicherheitsprofil aufweist. Unter Berücksichtigung der Dosierungsempfehlung und mit dem Fachwissen dieses Ratgeber besteht keine Gefahr, CBD Öl (Cannabidiol) überdosieren zu können. Ist die Dosis für den eigenen Körper zu hoch, können sich Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit und Müdigkeit einstellen. In diesem Fall sollte die Dosis sofort heruntergefahren werden.
Eine Überdosierung im Sinne einer Vergiftung ist nicht möglich, es handelt sich bei frei verkäuflichen und geprüften CBD Ölen um ein sehr sicheres Produkt. In der Wissenschaft ist noch keine Grenze für eine CBD Überdosis festgelegt worden. Die WHO stuft CBD Öl als sicher ein und auch eine Tagesdosis von bis zu 1.500 mg scheint gut verträglich zu sein. Um solche Mengen zu erreichen, müsste mehr als eine handelsübliche Flasche getrunken werden. Alleine aus praktischen Gründen ist daher eine Überdosierung von CBD nicht möglich, solche immensen Mengen an Öl wird niemand zu sich nehmen wollen.
Unser Anliegen ist, dass Sie sich als Leser/in auf den Wahrheitsgehalt und gut recherchierte Artikel verlassen können, die Ihnen einen informativen Mehrwert liefern. Dieser Artikel bietet Informationen, stellt jedoch keine Anwendungsempfehlung dar. Vor Verwendung wird ein Arztbesuch zur Abklärung einer unbedenklichen Einnahme empfohlen. CBD Öle und CBD Kapseln dürfen in Deutschland ab einem Alter von 18 Jahren legal und rezeptfrei erworben werden. THC unterliegt dem Betäubungsmittelgesetz (BtMG) und der Maximalgehalt von THC in CBD Öl muss unter 0,2 Prozent liegen. In anderen Ländern kann der Grenzwert höher sein. Auf dieser Seite finden sich Produkte, für die uns bei Vertragsabschluss ihrerseits eine Provision durch den verlinkten Anbieter zukommt. So stellen wir die Finanzierung und kostenlose Bereitstellung unserer Services sicher. Diese Kooperationen haben keine negativen Auswirkungen auf den von Ihnen zu zahlenden Produktpreis.
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