? Juli - Freiheit über dem Bodensee Weitblick, Genuss und ein Hauch von Abenteuer! Hüpft diesen Monat in den Lostopf und freut Euch mit etwas Glück über ein Erlebnis zwischen Himmel & See - nahe unserem südlichsten ZAR Standort in Friedrichshafen. ?? Zu gewinnen gibt’s: ? 300 € Hotelgutschein für das Hotel Traube am See ???? ? 30-minütiger Zeppelinflug (1 Person) ?? ?? ?? Jetzt bis 31.7.2026 teilnehmen: ?? zar.de/30-jahre Dieses Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Meta (Instagram und Facebook). Die Teilnahme erfolgt ausschließlich über das Online-Formular auf der ZAR-Jubiläumswebseite. Hier findet ihr die vollständigen Teilnahmebedingungen: zar.de/30-jahre/gewinnspiel @hoteltraubeamsee @zeppelinflug.de @zar.friedrichshafen #ZARdeutschlandweit #30Jahre #Jubiläumsgewinnspiel #Friedrichshafen #Zeppelinflug

? Juli - Freiheit über dem Bodensee Weitblick, Genuss und ein Hauch von Abenteuer! Hüpft diesen Monat in den Lostopf und freut Euch mit etwas Glück über ein Erlebnis zwischen Himmel & See - nahe unserem südlichsten ZAR Standort in Friedrichshafen. ?? Zu gewinnen gibt’s: ? 300 € Hotelgutschein für das Hotel Traube am See ???? ? 30-minütiger Zeppelinflug (1 Person) ?? ?? ?? Jetzt bis 31.7.2026 teilnehmen: ?? zar.de/30-jahre Dieses Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Meta (Instagram und Facebook). Die Teilnahme erfolgt ausschließlich über das Online-Formular auf der ZAR-Jubiläumswebseite. Hier findet ihr die vollständigen Teilnahmebedingungen: zar.de/30-jahre/gewinnspiel @hoteltraubeamsee @zeppelinflug.de @zar.friedrichshafen #ZARdeutschlandweit #30Jahre #Jubiläumsgewinnspiel #Friedrichshafen #Zeppelinflug

Übungsreihe: Aktive Pause ????? Abwechslung bei der Arbeit ist entscheidend, um Verspannungen vorzubeugen, die Konzentration zu steigern und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Kurze Bewegungsintervalle machen einen spürbaren Unterschied. 3. Übung: Ausfallschritt (Lunge) ?????? So geht’s: Stelle dich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander. Mache mit einem Bein einen großen Schritt nach vorne. Senke nun beide Knie kontrolliert ab, bis Vorder- und Hinterbein etwa einen 90-Grad-Winkel bilden. Der Oberkörper bleibt aufrecht, der Blick nach vorne gerichtet. Drücke dich anschließend über die Ferse des vorderen Beins wieder zurück in die Ausgangsposition. Danach die Seite wechseln. Vorteile: • Kräftigt Beine und Gesäß ?? • Stärkt Gleichgewicht und Koordination ?? • Stabilisiert Rumpf und Hüfte ?? • Fördert Beweglichkeit und Körperhaltung ????? • Aktiviert den Kreislauf ?? 3 × 10 Wiederholungen pro Seite – ideal als aktive Pause im Arbeitsalltag. Schickt uns gerne bei weiteren Fragen eine DM! ?? #zar #bielefeld #gesundheit #rvfit #aktiv

Übungsreihe: Aktive Pause ????? Abwechslung bei der Arbeit ist entscheidend, um Verspannungen vorzubeugen, die Konzentration zu steigern und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Kurze Bewegungsintervalle machen einen spürbaren Unterschied. 3. Übung: Ausfallschritt (Lunge) ?????? So geht’s: Stelle dich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander. Mache mit einem Bein einen großen Schritt nach vorne. Senke nun beide Knie kontrolliert ab, bis Vorder- und Hinterbein etwa einen 90-Grad-Winkel bilden. Der Oberkörper bleibt aufrecht, der Blick nach vorne gerichtet. Drücke dich anschließend über die Ferse des vorderen Beins wieder zurück in die Ausgangsposition. Danach die Seite wechseln. Vorteile: • Kräftigt Beine und Gesäß ?? • Stärkt Gleichgewicht und Koordination ?? • Stabilisiert Rumpf und Hüfte ?? • Fördert Beweglichkeit und Körperhaltung ????? • Aktiviert den Kreislauf ?? 3 × 10 Wiederholungen pro Seite – ideal als aktive Pause im Arbeitsalltag. Schickt uns gerne bei weiteren Fragen eine DM! ?? #zar #bielefeld #gesundheit #rvfit #aktiv

? Juni - Wo alles begann: Stuttgart Für uns ist der Juni ein Jubiläumsmonat voller Höhepunkte! Für die Stadt, in der ZAR 1996 mit unserem ZAR Standort Stuttgart startete, verlosen wir Höhenblicke und Genussmomente. ?? Zu gewinnen gibt’s: ? 2 Übernachtungen im Maritim Hotel Stuttgart ?? ? Saturday-Night-Dinner auf dem Fernsehturm ??????? ? Besuch im Mercedes-Benz-Museum ??? ?? Jetzt bis 30.6.2026 teilnehmen: ?? zar.de/30-jahre Dieses Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Meta (Instagram und Facebook). Die Teilnahme erfolgt ausschließlich über das Online-Formular auf der ZAR-Jubiläumswebseite. Hier findet ihr die vollständigen Teilnahmebedingungen: zar.de/30-jahre/gewinnspiel @maritimhotelstuttgart @swr.fernsehturm.stuttgart @mercedesbenzmuseum @zar.stuttgart #ZARdeutschlandweit #30Jahre #Jubiläumsgewinnspiel #Stuttgart #bestviewofstuttgart

? Juni - Wo alles begann: Stuttgart Für uns ist der Juni ein Jubiläumsmonat voller Höhepunkte! Für die Stadt, in der ZAR 1996 mit unserem ZAR Standort Stuttgart startete, verlosen wir Höhenblicke und Genussmomente. ?? Zu gewinnen gibt’s: ? 2 Übernachtungen im Maritim Hotel Stuttgart ?? ? Saturday-Night-Dinner auf dem Fernsehturm ??????? ? Besuch im Mercedes-Benz-Museum ??? ?? Jetzt bis 30.6.2026 teilnehmen: ?? zar.de/30-jahre Dieses Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Meta (Instagram und Facebook). Die Teilnahme erfolgt ausschließlich über das Online-Formular auf der ZAR-Jubiläumswebseite. Hier findet ihr die vollständigen Teilnahmebedingungen: zar.de/30-jahre/gewinnspiel @maritimhotelstuttgart @swr.fernsehturm.stuttgart @mercedesbenzmuseum @zar.stuttgart #ZARdeutschlandweit #30Jahre #Jubiläumsgewinnspiel #Stuttgart #bestviewofstuttgart

Wir suchen DICH für einen Bundesfreiwilligendienst bei uns im ZAR Bielefeld!! ?? Wenn du Lust auf abwechslungsreiche Aufgaben hast, bist du bei uns genau richtig!! ?? Start: 01.08.2026 Dich erwarten viele verschiedene Aufgabenbereiche, sodass du spannende Einblicke in unsere Sport- und Physiotherapie erhältst. ???? Wenn du Motivation mitbringst und Lust auf neue Herausforderungen hast, bist du in unserem Team herzlich willkommen!! ? Hier geht es direkt zur Bewerbung: ? karriere.zar.de Bei weiteren Fragen gerne eine DM an uns schicken! ? #bielefeld #jobs #bufdi #bundesfreiwilligendienst #cyborg

Wir suchen DICH für einen Bundesfreiwilligendienst bei uns im ZAR Bielefeld!! ?? Wenn du Lust auf abwechslungsreiche Aufgaben hast, bist du bei uns genau richtig!! ?? Start: 01.08.2026 Dich erwarten viele verschiedene Aufgabenbereiche, sodass du spannende Einblicke in unsere Sport- und Physiotherapie erhältst. ???? Wenn du Motivation mitbringst und Lust auf neue Herausforderungen hast, bist du in unserem Team herzlich willkommen!! ? Hier geht es direkt zur Bewerbung: ? karriere.zar.de Bei weiteren Fragen gerne eine DM an uns schicken! ? #bielefeld #jobs #bufdi #bundesfreiwilligendienst #cyborg

Hermannslauf 2026 ???????????????????? Hallöchen, auch dieses Jahr konnten wir wieder als ZAR am Hermannslauf teilnehmen!! ?? Mit guter Laune, top Wetter und ganz viel Spaß! ?? In den Erfahrungsberichten könnt ihr nachlesen, wie es für die einzelnen Läufer persönlich war!! ???? Wir freuen uns schon, nächstes Jahr am Hermannslauf teilzunehmen, aber bis dahin wird erstmal weiter trainiert!! ?????????????????????? #hermannslauf #bielefeld #running #zar #rvfit

Hermannslauf 2026 ???????????????????? Hallöchen, auch dieses Jahr konnten wir wieder als ZAR am Hermannslauf teilnehmen!! ?? Mit guter Laune, top Wetter und ganz viel Spaß! ?? In den Erfahrungsberichten könnt ihr nachlesen, wie es für die einzelnen Läufer persönlich war!! ???? Wir freuen uns schon, nächstes Jahr am Hermannslauf teilzunehmen, aber bis dahin wird erstmal weiter trainiert!! ?????????????????????? #hermannslauf #bielefeld #running #zar #rvfit

Und deshalb suchen wir DICH!! ??????????? Ab dem 01.09.2026 eröffnen wir unsere neue Praxis "Haus Jaffa" in Bethel. Dafür suchen wir noch engagierte Ergo- und Physiotherapeuten!! Wenn du motiviert bist von Anfang an dabei zu sein, du Lust auf abwechslungsreiche Arbeitsfelder hast, sowie Teil des wunderschönen ZAR Teams zu werden, kannst du uns gerne deine Bewerbung schicken!! ?? Wir freuen uns auf DICH!! ???? Unter Karriere.zar.de findet ihr weitere Infos und könnt euch dort einfach bewerben!! Bei weiteren Fragen sonst gerne eine DM schicken!! ????????? #bielefeld #therapie #ergo #physio #bethel

Und deshalb suchen wir DICH!! ??????????? Ab dem 01.09.2026 eröffnen wir unsere neue Praxis "Haus Jaffa" in Bethel. Dafür suchen wir noch engagierte Ergo- und Physiotherapeuten!! Wenn du motiviert bist von Anfang an dabei zu sein, du Lust auf abwechslungsreiche Arbeitsfelder hast, sowie Teil des wunderschönen ZAR Teams zu werden, kannst du uns gerne deine Bewerbung schicken!! ?? Wir freuen uns auf DICH!! ???? Unter Karriere.zar.de findet ihr weitere Infos und könnt euch dort einfach bewerben!! Bei weiteren Fragen sonst gerne eine DM schicken!! ????????? #bielefeld #therapie #ergo #physio #bethel